Бидонед, ки чӣ гуна он паҳн мешавад

1. COVID-19 аз одам ба одам ба осонӣ паҳн мешавад, асосан тавассути хатсайрҳои зерин:

2. Байни одамоне, ки бо якдигар дар тамос мебошанд (дар тӯли 6 фут).

3. Тавассути қатраҳои нафаскашӣ, ки ҳангоми сурфа, атса, нафас, сурудхонӣ ё гуфтугӯ пайдо мешавад.

4. Қатраҳои нафаскашӣ ҳангоми нафаскашӣ ё гузоштан ба луобпардаҳо, ба монанди онҳое, ки дар дохили бинӣ ва даҳон ҷойгиранд, боиси сироят мешаванд.

5. Одамоне, ки сироят ёфтаанд, аммо нишонаҳо надоранд, метавонанд вирусро ба дигарон низ паҳн кунанд.

Роҳҳои камтари паҳншавии COVID-19

1. Дар баъзе ҳолатҳо (масалан, вақте ки одамон дар ҷойҳои атроф бо вентилятсияи суст қарор доранд), COVID-19 баъзан тавассути интиқоли ҳавоӣ паҳн шуда метавонад.

2. COVID-19 тавассути тамос бо сатҳи олуда камтар паҳн мешавад.

Ҳама бояд

тасвири нури дастшӯӣ

Дастҳои худро зуд-зуд бишӯед

1. Дастҳои худро бо собун ва об на камтар аз 20 сония шуста, махсусан пас аз дар ҷои ҷамъиятӣ буданатон, ё пас аз дамидани бинӣ, сулфа ва атса.
2. Хусусан шустан муҳим аст:
3. Пеш аз хӯрдан ё тайёр кардани хӯрок
4. Пеш аз он ки ба рӯи худ даст расонед
5. Пас аз истифодаи ҳоҷатхона
6. Пас аз тарки ҷои ҷамъиятӣ
7. Пас аз дамидани бинӣ, сулфа ё атса
8. Пас аз корбурди ниқоби худ
9. Пас аз иваз кардани памперс
10. Пас аз нигоҳубини касе бемор
11. Пас аз ламс кардани ҳайвонот ё ҳайвоноти хонагӣ
12. Агар собун ва об ба осонӣ дастрас набошанд, як дастгоҳи тозакунандаи дастро истифода баред, ки ҳадди аққал 60% спирт дорад. Тамоми сатҳҳои дастҳои худро пӯшонед ва то даме ки онҳо хушк шаванд, ба ҳам молед.
13. Бо дастҳои ношуста ба чашм, бинӣ ва даҳони худ нарасед.

тирчаҳо мардум нишони нур

Аз тамоси наздик пешгирӣ кунед

1. Дар дохили хонаатон: Аз тамос бо наздикон бо беморон худдорӣ кунед.

2. Агар имконпазир бошад, байни одами бемор ва аъзои дигари хонавода 6 пой нигоҳ доред.

3. Берун аз хонаи худ: байни худ ва одамоне, ки дар хонаводаи шумо зиндагӣ намекунанд, 6 фут масофа гузоред.

4. Дар хотир доред, ки баъзе одамоне, ки бе нишонаҳо метавонанд вирус паҳн кунанд.

5. Аз одамони дигар ҳадди аққал 6 фут (тақрибан 2 даст дарозӣ) монед.

6. Нигоҳ доштани масофа аз дигарон махсусан барои одамоне, ки хавфи гирифтор шудан ба бемории шадид доранд, муҳим аст.

нишонаи нури ниқоби канори сар

Ҳангоми атрофи дигарон даҳон ва бинии худро бо ниқоб пӯшонед

1. Ниқобҳо ба гирифтор шудан ё паҳн кардани вирус кӯмак мерасонанд.

2. Шумо метавонистед COVID-19-ро ҳатто ба дигарон паҳн кунед, ҳатто агар худро бад ҳис накунед.

3. Ҳама бояд дар ҷойҳои ҷамъиятӣ ва ҳангоми атрофиёне, ки дар хонаводаи шумо зиндагӣ намекунанд, ниқоб пӯшанд, алахусус вақте ки нигоҳ доштани дигар чораҳои дурнамои иҷтимоӣ душвор аст.

4. Ниқобро ба кӯдакони хурдсоли то 2-сола, ҳар касе, ки нафаскашӣ мекунад, ё беҳуш аст, корношоям аст ё ба тариқи дигар наметавонад ниқобро бе кумак бигирад, гузошта намешавад.

5. Ниқоберо, ки барои корманди соҳаи тандурустӣ пешбинӣ шудааст, истифода набаред. Дар айни замон, ниқобҳои ҷарроҳӣ ва респираторҳои N95 маводи муҳим мебошанд, ки бояд барои кормандони соҳаи тандурустӣ ва дигар посухдиҳандагони аввал маҳфузанд.

6. Тақрибан 6 метр байни худ ва дигарон нигоҳ доштанро идома диҳед. Маска ҷойгузини фосилаи иҷтимоӣ нест.

нишонаи нури матоъ

Сулфаҳо ва атсаҳоро пӯшонед

1. Ҳангоми сулфа ё атса задан ё истифодаи даруни оринҷ ҳамеша даҳон ва бинии худро бо матоъ пӯшонед ва туф накунед.

2. Бофтаҳои истифодашударо ба ахлот партоед.

3. Дастони худро фавран ҳадди аққал 20 сония бо собун ва об бишӯед. Агар собун ва об ба осонӣ дастрас набошанд, дастҳоятонро бо тозакунандаи даст, ки дорои ҳадди аққал 60% спирт аст, тоза кунед.

тасвири шиша

Тоза ва дезинфексия кунед

1. Сатҳи зуд-зуд ламсшударо ҳар рӯз тоза ва дезинфексия кунед. Ба ин ҷадвалҳо, дастаки дарҳо, фурӯзонакҳои рӯшноӣ, тахтачаҳо, дастакҳо, мизҳо, телефонҳо, клавиатура, ҳоҷатхона, крани обӣ ва ғарқшавӣ дохил мешаванд.

2. Агар сатҳҳо ифлос бошанд, онҳоро тоза кунед. Пеш аз дезинфексия шустушӯй ё собун ва обро истифода баред.

3. Сипас, як дезинфексияи хонавода истифода баред. Нишонаи берунии маъмултарини дезинфексияи хонавода, ки дар EPA ба қайд гирифта шудааст, кор хоҳад кард.

нишони нури тиббӣ дар канори сар

Саломатии худро ҳар рӯз назорат кунед

1. Ҳангоми аломатҳо ҳушёр бошед. Нисбат ба таб, сулфа, тангии нафас ё аломатҳои дигари COVID-19 тамошо кунед.
2. Хусусан, агар шумо супоришҳои муҳимро иҷро кунед, ба идора ё ҷои кор ворид шавед ва дар ҷойҳое, ки нигоҳ доштани масофаи ҷисмонии 6 фут душвор буда метавонад, муҳим аст.
3. Агар нишонаҳо падид оянд, ҳарорати худро андозед.
4. Ҳарорати худро дар давоми 30 дақиқа пас аз машқ ё пас аз истеъмоли доруҳое, ки ҳарорати шуморо паст карда метавонанд, ба мисли атсетаминофен, надиҳед.
5. Агар пайдошавии аломатҳо ҳидояти CDC-ро риоя кунед.

нишонаи нури матоъ

Дар ин фасли зуком саломатии худро муҳофизат кунед

Эҳтимол дорад, ки вирусҳои зуком ва вирусе, ки COVID-19-ро ба вуҷуд меоранд, ҳам тирамоҳ ва ҳам зимистон паҳн мешаванд. Системаҳои тандурустӣ метавонистанд табобати ҳам беморони гирифтори зуком ва ҳам беморони COVID-19-ро аз даст диҳанд. Ин маънои онро дорад, ки гирифтани ваксинаи зуком дар давоми солҳои 2020-2021 аз ҳарвақта дида муҳимтар аст, дар ҳоле ки гирифтани ваксинаи зуком аз COVID-19 муҳофизат нахоҳад кард, манфиатҳои зиёде доранд, ба монанди:

1. Ваксинаҳои зуком нишон доданд, ки хавфи бемории зуком, бистарӣ шудан ва маргро коҳиш медиҳад.

2. Гирифтани ваксинаи зуком инчунин метавонад захираҳои тандурустиро барои нигоҳубини беморони COVID-19 сарфа кунад.


Вақти фиристодан: декабри 17-2020